2. Melawan Peradangan
Ciplukan diketahui bisa membantu mengurangi peradangan.
Ada senyawa khusus namanya withanolides yang dipercaya bisa lindungin tubuh dari penyakit peradangan usus.
Menurut studi ilmiah yang diungkap Healthline (dikutip pada Sabtu, 16 Agustus 2025), senyawa ini punya peran penting dalam melindungi sistem pencernaan kita.
3. Boost Sistem Imun Tubuh
Kandungan vitamin C dalam ciplukan ternyata lumayan tinggi loh! Dalam 140 gram buah ciplukan, ada sekitar 15,4 mg vitamin C.
Itu setara sama 21 persen kebutuhan harian wanita dan 17 persen buat pria.
Vitamin C kan emang terkenal penting banget buat jaga daya tahan tubuh.
Jadi cocok banget nih buat yang mau tetep sehat dan fit setiap hari.
Baca Juga: Diet Tinggi Protein Lagi Hits, Tapi Apakah Protein Berlebihan Bahaya? Simak Hasil Penelitiannya!
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Ciplukan juga kaya akan vitamin K yang punya peran super penting buat kesehatan tulang.
Vitamin ini bantu proses metabolisme tulang dan bikin struktur kartilago makin kuat.
Yang lebih keren lagi, penelitian terbaru nunjukin kalau kombinasi vitamin K dan D itu sangat baik buat mencegah pengeroposan tulang.
Jadi buat yang udah mulai khawatir sama kesehatan tulang, ciplukan bisa jadi pilihan alami yang oke banget.
5. Melindungi Mata dari Berbagai Gangguan
Manfaat lain yang nggak kalah penting adalah buat kesehatan mata.
Ciplukan mengandung lutein, beta-karoten, dan beberapa karotenoid lain yang udah terkenal ampuh melindungi penglihatan.
Pola makan yang kaya karotenoid terbukti bisa kurangin risiko degenerasi makula terkait usia. Ini loh penyebab utama kebutaan pada orang lanjut usia.