Tips Mengurangi Berat Badan Buat Kamu yang Baru Memulai Diet dan Ingin Hidup Sehat

VoxYouths.Com - VoxYouths tau banget gimana gaya hidup anak muda jaman sekarang. Makan mie instan terus sambil begadang main game online, terus besoknya pengin kurus dengan cepet.

Diet ketat? Makan salad doang? Emang bisa bertahan lama? Belum lagi efek sampingnya yang bisa ganggu kesehatanmu.

Yuk, kita bahas tips jitu menurunkan berat badan secara sehat dan sustainable alias bisa dijalanin dalam jangka panjang!

Baca Juga: Bahaya Begadang Bagi Pria: Ini Alasan Kenapa Kamu Butuh Tidur yang Cukup!

Kenali Dulu Kebiasaan Makanmu

Pernah kepikiran nggak, kenapa berat badan kamu susah turun? Alih-alih ngepoin berat badan artis Korea tiap hari, mending kamu introspeksi diri dulu deh.

Coba deh jujur, seberapa sering kamu ngemil snack ga jelas? Porsi makanmu gimana? Suka minum manis? Jujur aja, gaya hidup kayak gitu bikin timbangan nangis tau!

Di sini, VoxYouths mau kasih saran:

Jangan skip sarapan!

Sarapan itu penting banget buat ngelancarkan metabolisme kamu. Pilih makanan yang tinggi protein dan serat kayak telur, oatmeal, atau yogurt.

Perbanyak makan buah dan sayur

Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang bikin kamu kenyang lebih lama.

Kurangi makanan manis dan berlemak

Makanan manis dan berlemak tinggi kalori yang bisa bikin berat badanmu naik. Gak usah langsung no sugar no oil sama sekali, tapi pelan-pelan aja kurangi porsinya.

Baca Juga: Fisioterapis Timnas Buka-bukaan: Marten Paes Harus Extra Hati-hati Soal Makanan, Ini Alasannya!

Perhatiin porsi makanmu

Makan secukupnya aja, jangan kebanyakan. Pake piring yang lebih kecil biar porsi makan otomatis terkontrol.

Jangan lupa minum air putih!

Dehidrasi bisa ngelambatin metabolisme kamu dan bikin merasa lebih lapar. Minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan tubuhmu.

Bergeraklah! Olahraga itu Asyik!

Duh, olahraga? Males banget deh! Siapa bilang olahraga itu gak asyik? Ada banyak jenis olahraga yang seru dan bisa dinikmati kok.