Mood Swing Parah? Awas, 7 Tanda Hormonmu Lagi Chaos!

Libido Down

Ngerasa nggak mood buat yang romantis-romantis? Bisa jadi hormon testosteron atau estrogen lagi drop.

Insomnia Gang

Susah tidur padahal udah ngitung domba sampe ribuan? Melatonin, si hormon tidur, kayaknya butuh bantuan!

Apa Sih Yang Bikin Hormon Jadi Rusuh?

Banyak hal yang bisa bikin hormon kita kacau:

• Stress level maksimal
• Berat badan yang kebanyakan
• Hobi ngemil junk food
• Kurang bobo cantik
• Faktor keturunan
• Efek samping obat-obatan

Baca Juga: Dampak Konsumsi Gula Berlebih: Si Manis Pembunuh Berkedok Mood Booster, Yuk Kenali Bahayanya!

Keep Calm and Balance Your Hormones!

Untungnya, ada beberapa cara jitu buat nenangin hormon yang lagi ribut:

1. Me time yang cukup buat manage stress
2. Makan yang bener (more sayur-sayuran, less micin-micinan)
3. Tidur yang berkualitas
4. Gerak badan rutin
5. Kalo udah parah, gas ke dokter!

Remember ya VoxYours, tiap orang tuh beda-beda. Jadi jangan langsung googling terus self-diagnose.

Kalo emang ngerasa ada yang nggak beres, mending konsul ke dokter biar dapet solusi yang tepat.

Baca Juga: Apa itu Mindfulness? Jurus Ampuh Lawan Stres dan Fokus Beneran!

Prevention is Better!

Biar nggak kebanyakan drama sama hormon, mulai dari sekarang yuk jaga pola hidup:

• Maintain berat badan ideal
• Kurangin asupan kafein sama alkohol
• Say bye-bye ke rokok
• Rajin check-up

Yang penting, dengerin apa kata tubuh kamu. Kalo ada yang nggak beres, jangan ditunda-tunda buat cek ke dokter. Inget, kesehatan itu investasi paling berharga! Take care ya, VoxYours!***