Gak usah langsung ngebayangin lari maraton yang bikin ngos-ngosan. Mulai aja dari yang ringan-ringan dulu, kayak jalan kaki, bersepeda, atau yoga. Ajak temenmu biar makin semangat!
Selain itu, kamu juga bisa coba olahraga yang lagi hits kayak:
- HIIT (High Intensity Interval Training) Olahraga ini cepet dan efektif buat ngebakar kalori. Cuma butuh waktu 20-30 menit aja.
- Zumba Senam iringi musik yang bikin kamu keringetan sambil bersenang-senang.
- Dance Siapa bilang dance cuma buat performa? Nyalain musik favoritmu dan berdansa sepuasnya di kamar! Selain ngebakar kalori, dance juga bisa ngilangin stres.
Baca Juga: 10 Jenis Teh Bunga yang Bisa Diminum dan Manfaatnya: Bisa Bikin Kamu Lebih Rileks?
Tidur yang Cukup
Kurang tidur bisa ngganggu hormon leptin dan ghrelin yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Akibatnya, kamu jadi lebih mudah merasa lapar dan susah kontrol makan. Jadi, yuk biasakan tidur yang cukup minimal 7-8 jam setiap malam.
Cintai Diri Sendiri
Menurunkan berat badan itu bukan tentang mencapai bentuk tubuh ideal kayak artis idolamu. Ini tentang hidup sehat dan ngerasa nyaman dengan diri sendiri.
Jangan terpaku sama timbangan. Fokus aja ke gimana caranya ngejaga pola makan dan gaya hidup sehat.
Inget, diet yang paling berhasil itu diet yang bisa kamu jalanin dalam jangka panjang. Jangan terpaku sama diet ketat yang ujung-ujungnya malah bikin kamu frustasi dan balik lagi ke kebiasaan lama. Yuk, mulai gaya hidup sehat dari sekarang!***