VoxYouths.Com - VoxYours, siapa yang di sini suka begadang? Akui aja deh, di era digital kayak sekarang, godaan buat begadang tuh banyak banget.
Mulai dari keasyikan main game, scroll media sosial nggak berhenti, atau kejar deadline kerjaan.
Tapi, tahukah kamu kalau kebiasaan begadang itu bahaya banget buat kesehatan, terutama buat para pria?
Baca Juga: Fisioterapis Timnas Buka-bukaan: Marten Paes Harus Extra Hati-hati Soal Makanan, Ini Alasannya!
Emangnya Bahaya Begadang Pria Beda Ya Sama Wanita?
Sebenernya baik buat wanita atau pria, begadang sama-sama bahaya ya, VoxYours. Ini karena umumnya orang dewasa butuh waktu tidur yang lebih banyak, yaitu sekitar 7-8 jam per malam.
Di artikel ini, VoxYouths mau ngebahas secara spesifik bahaya begadang khususnya buat pria.
Efek Begadang Pria: Ganggu Kesehatan dan Stamina?
Nah, begadang itu bisa ngerusak jam internal tubuh kita yang ngaturin siklus tidur-bangun (circadian rhythm).
Akibatnya, jam internal ini jadi nggak seimbang dan bisa ngeluarin berbagai efek negatif kesehatan pria, di antaranya:
Stamina Drop
Pernah nggak ngerasain lemes banget padahal baru bangun tidur? Ini nih salah satu efek begadang. Kurang tidur bikin produksi energi tubuh berkurang, jadi stamina pun ikut menurun.
Baca Juga: 10 Jenis Teh Bunga yang Bisa Diminum dan Manfaatnya: Bisa Bikin Kamu Lebih Rileks?
Otot Loyo
Para pria yang hobi begadang, hati-hati! Begadang bisa menurunkan produksi hormon testosteron. Padahal, hormon ini penting banget buat menjaga massa otot dan kekuatan pria. Jadi, jangan heran kalau otot kamu jadi gampang lelah dan susah terbentuk.
Gairah Seksual Menurun
Ini dia nih yang mungkin paling dikhawatirkan pria. Yup, begadang bisa menurunkan gairah seksual pria. Selain itu, kualitas sperma juga bisa ikut menurun. Wah, bahaya banget, kan?
Mood Swing
kurang tidur bikin emosi nggak stabil. Ini bisa bikin kamu jadi gampang marah, mudah tersinggung, dan suasana hati jadi berubah-ubah. Nggak asyik, kan?
Baca Juga: 7 Olahraga untuk Melawan Stres: Lawan Penatmu dengan Gerakan!