2. Meningkatkan konsumsi asam lemak
Pernahkah kamu kepikiran kalau apa yang kamu makan itu berpengaruh banget sama kesehatan rambutmu?
Pola makan yang sehat dan kaya lemak sehat bukan cuma bikin kamu lebih semangat dan awet muda, tapi juga bisa bikin rambut tumbuh lebat, berkilau, dan bebas rontok.
Salah satu contoh makanan yang kaya lemak sehat adalah alpukat.
Buah hijau ini penuh dengan serat, potasium, magnesium, vitamin A, C, E, folat, dan vitamin B6 yang penting banget buat kesehatan tubuh dan rambutmu.
Selain alpukat, kamu juga bisa konsumsi makanan lain yang mengandung lemak sehat dan omega-3, seperti salmon, telur utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Asam lemak dan omega-3 ini penting banget buat pertumbuhan rambut karena membantu mencegah kerontokan, kerusakan rambut, dan peradangan kulit kepala.
3. Menghindari panas alat styling rambut
Buat kamu yang punya rambut kering dan gampang patah, mending jauhin deh alat-alat penata rambut panas kayak catokan, hair dryer, atau curling iron.
Panas dari alat-alat ini bikin rambut makin kering, kusam, dan gampang patah.
Sebaiknya kamu membiarkan rambut kering secara alami setelah keramas.
Kalau memang membutuhkan hair dryer, setting ke suhu rendah ya!
Sebelum menggunakan alat styling rambut, jangan lupa gunakan heat protectant untuk melindungi rambut dari kerusakan.
Baca Juga: 7 Cara Menumbuhkan Rambut Secara Alami yang Wajib Dicoba
4. Memakai shampoo bebas sulfat
Pernahkah kamu kepikiran kalau sampo yang bikin rambutmu super duper bersih itu sebenarnya bisa bikin rambutmu tipis dan kusam?
Shampoo yang mengandung sulfat memang jago banget bersihin kotoran di rambut.
Tapi, saking jagonya, sampo ini juga bisa menghilangkan minyak alami dan protein yang bikin rambutmu sehat dan berkilau.