3. Susu dan Produk Olahan Susu
Meskipun masih diperdebatkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu dan produk olahannya seperti keju, yogurt, dan es krim bisa memicu tumbuhnya jerawat.
Ini karena susu mengandung hormon dan zat lain yang bisa meningkatkan produksi minyak di wajah.
4. Cokelat
Cokelat memang lezat dan mengandung banyak manfaat.
Tapi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa cokelat dapat memperburuk jerawat pada orang yang sensitif.
Baca Juga: Bekas Jerawat? Bye-bye Aja! 5 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami, Ampuh Bikin Wajah Mulus
5. Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis, dan kornet mengandung banyak garam, lemak jenuh, dan zat pengawet yang bisa memicu peradangan di kulit.
Peradangan ini bisa menyumbat pori-pori dan memicu tumbuhnya jerawat. Kurangi konsumsi daging olahan untuk menjaga kesehatan kulit.
Tapi, jangan khawatir! Bukan berarti kita harus menghindari semua makanan enak, kok.
Kuncinya adalah makan dengan porsi yang wajar dan menjaga pola makan yang seimbang.
Perbanyak konsumsi sayur, buah, biji-bijian, ikan, dan sumber protein nabati lainnya. Makanan-makanan ini kaya akan nutrisi yang justru baik untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: 10 Kebiasaan Perawatan Kulit Yang Dapat Memperburuk Jerawat
Selain itu, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas per hari.