Voxyouths.com - Hari Voxyours! Udah tahu belum, kalau rambut kita itu butuh nutrisi yang lengkap biar bisa tumbuh sehat dan kuat. Nah, pas puasa Ramadhan 2024, pola makan kita berubah dan kadang asupan nutrisinya juga berkurang. Dan hal itu bisa menyebabkan rambut rontok, lho!
Gimana? Pernah mengalami rambut rontok pas lagi puasa? Jadi bete kan? Apalagi kalau sampai lepek dan rontoknya banyak. Tapi, Voxyours tenang dulu, semua ada solusinya.
Artikel ini akan menyajikan informasi seputar kerontokan rambut saat puasa serta cara mencegahnya agar Voxyours bisa menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2024 dengan tenang.
Yuk simak artikel ini sampai selesai!
Baca Juga: Tips Merawat Rambut yang Sering Dicatok: Rahasia Rambut Sehat dan Berkilau di Ramadhan 2024
Nutrisi Penting untuk Rambut
Sebelumnya, kita perlu tahu nih kalau ada beberapa nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan rambut, yaitu
- Zat besi, untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan membantu memelihara folikel rambut dan kulit kepala
- Zinc, untuk pembelahan sel dan proliferasi sel folikel rambut sekaligus membantu produksi dan regulasi keratin
- Biotin, untuk memproduksi keratin (protein alami pada rambut) dan membantu rambu tumbuh lebih cepat dan kuat
- Protein, komponen utama folikel rambut yang menyediakan bahan untuk pertumbuhan rambut.
Nah, selama melaksanakan puasa Ramadhan 2024, bisa jadi asupan nutrisi kita berkurang sehingga menyebabkan kerontokan rambut. Untuk lebih jelasnya, yuk kita simak penyebab rambut rontok berikut ini.
Kenapa Sih Rambut Rontok Pas Puasa?
Ada beberapa hal yang menyebabkan rambut rontok. Perubahan pola makan hingga jumlah asupan nutrisi yang kita konsumsi selama puasa juga bisa memengaruhi kesehatan rambut.
Baca Juga: Rambut Lurus Impian: 5 Cara Alami Meluruskan Rambut Tanpa Bahan Kimia!
1. Kekurangan Nutrisi
Asupan nutrisi yang berkurang selama melaksanakan ibadah puasa bisa menyebabkan rambut rontok. Hal itu karena kita kekurangan protein, vitamin, zat besi, zinc, dan nutrisi lainnya yang mengganggu fungsi folikel rambut.
Tapi, semua itu bisa dicegah kalau Voxyours tetap memenuhi nutrisi harian ketika sahur dan berbuka puasa. Makanya, kita disarankan untuk selalu makan makanan bergizi dan bernutrisi di kedua waktu tersebut.
2. Stres
Selain kekurangan nutrisi, stres juga bisa bikin rambut rontok. Apalagi kalo Voxyours sibuk nyiapin menu buka puasa Ramadhan 2024 atau malah begadang mulu sampe kurang tidur. Kurang istirahat bisa bikin produksi hormon yang ngatur pertumbuhan rambut jadi terganggu.
Kortisol yang tinggi menyebabkan perpindahan dini rambut ke fase istirahat telogen sehingga membuat rambut rontok.
3. Dehidrasi
Rambut membutuhkan asupan air agar sel-sel di kulit kepala dapat terhidrasi melalui aliran darah. Kalau nggak terhidrasi dengan baik, rambut Voxyours bisa mengalami masalah, seperti rontok atau kekeringan.